Atrase seu relógio biológico, você pode!
Você já se perguntou de como fazer para se sentir mais jovem? E não é somente sobre tipos de corpo que estamos falando, barriga tanquinho, pele e cabelo perfeitos. E sim à qualidade de vida, autoestima, segurança, pensamento positivo e até felicidade.
Completar 40/50 anos hoje é muito diferente da época dos nossos avós ou bisavós. As pessoas mudaram muito. Autossuficientes, muitos estão no topo da carreira – algumas mulheres até tentando ser mamães. Não é incrível?
A tão conhecida “Idade da Loba” para as mulheres
Durante o chamado “estágio enta” (ou “idade da loba” para elas), o conceito de qualidade é muito diferente do conceito de quantidade. Portanto, elas geralmente preferem um bom sapato que seja confortável, em vez de um par de sapatos que só esmagam os pés.
Ciúme e insegurança, então, parecem coisa do passado: mulheres com 40/50 anos conhecem seu próprio potencial e fascínio. Sensualmente, elas estão mais seguras do que nunca. Isso apenas confirma que a era das lobas existe.
Como tudo na vida envolve um “mas”, o relógio biológico não para. As alterações hormonais se manifestam nas mudanças de humor, na temperatura do corpo – às vezes você sente calor, às vezes frio -, na pele (que fica flácida com a diminuição do colágeno), no aparecimento de linhas de expressão e rugas e em outras coisas que não vejo a necessidade de serem listadas aqui, certo?!.
A boa notícia é que, graças aos avanços de pesquisas e da indústria dermocosmética, as pessoas podem envelhecer graciosamente. Tudo o que você precisa para manter seu corpo e mente saudáveis e jovens.
Existe alguma receita? Ou basta esconder os cabelos grisalhos, treinar muito e fazer uma dieta maluca?
Felizmente, existem várias outras maneiras de encontrar a juventude e a felicidade que não têm nada a ver com a aparência.
Quem responde a essa pergunta são médicos, psicólogos e muitos outros especialistas que sabem do que estão falando. Todos temos como descobrir formas de viver melhor essa nova fase da vida e se sentir cada vez mais jovem da maneira possível.
Todavia, para ajudar quem já chegou nessa fase, listamos algumas dicas valiosas que podem ser úteis para sua nova jornada. Veja como se sentir mais jovem …
Praticar atividade física
A atividade física deve ser incluída nas atividades diárias, sem exceção. Faça o mais rápido possível, ok? Vale a pena fazer caminhada leve, corrida, exercícios aeróbicos e musculação dentro ou na água.
Escolher direitinho o que irá comer
Sua dieta precisa ser balanceada. Claro que não precisa terminar a cerveja no final de semana, mas não se esqueça de incluir frutas e verduras na sua rotina.
Eles são ricos em vitaminas muito importantes para o nosso organismo e equilíbrio corporal.
Por exemplo, vegetais verde-escuros são ricos em ácido fólico, que ajuda a combater doenças da mama. Alimentos que contêm vitamina D3, como a castanha-do-pará, auxiliam o sistema imunológico e a absorção de cálcio, que geralmente diminui após os 40 anos.
Cuidar da sua pele
Antes de tudo, essa não pode ser esquecida de forma alguma. Com o tempo, a pele perde ao volume de produção de colágeno e elastina (as proteínas que formam as fibras elásticas).
Existem algumas maneiras simples, fáceis e muito rápidas de cuidar da sua pele.
Uma delas é bebendo muita água. Simples e te mantém hidratado, inclusive a pele.
Limpe sempre a pele do rosto. Imediatamente após acordar, lave-o com sabão de ph igual ao da pele ou específico para o seu tipo de pele. Este procedimento elimina as células mortas e auxilia na formação de uma nova derme.
Não durma com maquiagem. Isso apenas machuca a pele e a impede de respirar.
Use protetor solar todos os dias. Esse tipo de cuidado é essencial para prevenir o envelhecimento, manchas e a doenças de pele. Para quem precisa de vitamina D, a recomendação é aplicar protetor solar antes das oito da manhã.
Não esqueça do hidratante. Aqueles que contêm ácido hialurônico são ótimos para preservar o nível de colágeno e reduzir as rugas e ter uma pele mais macia e uniforme.
Durma bem! Nada melhor do que como uma ótima noite de sono para recarregar as forças e, claro, dar um descanso para a pele.
Para se sentir mais jovem, você também precisa pensar positivamente!
A partir de agora, se você quer ter qualidade de vida, o segredo é envelhecer bem. Reflita sobre todas as experiências que você adquiriu durante essas décadas. Muitas histórias, né?! Pode até ser que, nessa idade, você tenha tido algum sofrimento significativo relacionada a perdas de emprego, relacionamentos, entes queridos ou até filhos.
Nesta fase da vida, não há problema em sentir saudades do passado, mas entenda que nem tudo deve ser valorizado ou alienado, dizem os especialistas. Além disso, algumas atitudes podem ajudá-lo a passar por essa fase.
Veja abaixo:
Primeiramente, priorize-se! Isso é especialmente verdadeiro para aqueles que viveram por anos se dedicando ao trabalho, marido/esposa e filhos.
Procure novos desafios! Traçar objetivos diferentes, descobrir hobbies, viajar, aprender um novo idioma. O segredo para se manter jovem é sempre enfrentar os desafios da vida.
Ame a si mesmo! Quem mais pode fazer isso por você?! Não existe idade ideal para se sentir bem!
Viu só?!
Portanto, a juventude não está diretamente relacionada à aparência ou aquele corpo esculpido! Ser jovem é um estado de espírito; sentir-se bem e feliz com sua vida.
Não só isso! Tenha inteligência para aceitar que o tempo não para, como dizia Cazuza. Envelhecer faz parte do processo da vida. Portanto, se a máquina do corpo começar a dar sinais reais de que algo não vai bem, é melhor ouvir e prestar mais atenção.
Enfim, todos encontraremos o segredo para equilibrar mente e corpo nesta fase da vida, seja se exercitando, nutrindo a pele ou cuidando da família e de si mesmos. A real necessidade é se sentir bem e feliz o tempo todo, mas só você sabe e pode fazer isso para você mesmo.
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